Workshop

Energy Dance®
Donnerstag 23.01.2025 von 17:15 – 18:45 Uhr

"Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!" So lautet das Motto jeder Stunde. Energy Dance® ist ein ganzheitlich orientierter Gesundheitssport, der das Herz-Kreislauf-System ebenso trainiert wie Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.
All das geschieht auf leichte, spielerische Art und Weise mit viel Spaß, Power und im Flow der Gruppe. Die Bewegungen zur abwechslungsreichen Musik erzeugen einen harmonischen Fluss, es gibt keine abrupten Wechsel, keine komplizierten Bewegungsabläufe oder zu lernende Choreografien.

Nach dem aeroben Hauptteil der Stunde widmen wir uns noch fasziengerechten Dehn- und Kräftigungsübungen und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung auf der Matte.

Energy Dance® ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung zu Musik haben. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesszustand, Kondition oder Bewegungserfahrung folgt man leicht und mühelos den vorgegebenen Bewegungen und kann dabei die Intensität selbst dosieren.